Μεσημεριανό: Ψάρι ψητό στη σχάρα χωρίς αλάτι και χωρίς λάδι. Χόρτα βραστά χωρίς αλάτι. Προσθέτουμε άφθονο λεμόνι, ρίγανη στο ψάρι και μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο στα χόρτα. Επιτρέπεται μια φετούλα ψωμί ή μια φρυγανιά.
Αν θέλετε να χάσετε βάρος, σας προτείνω μια δοκιμασμένη μέθοδο που θα σας βοηθήσει αργά και σταθερά να μειώσετε τα κιλά σας. Χωρίς να πεινάτε, χωρίς να υποφέρετε.
Στη δίαιτα αυτή δεν υπάρχει συγκεκριμένο μενού. Το μενού το προσαρμόζετε στις δικές σας επιθυμίες. Ακολουθώντας κάποιες γενικές αρχές.
Πχ το λέμε όχι στις 3 άσπρες σκόνες:
Αλάτι - Ζάχαρη - Αλεύρι
Οι δύο πρώτες απαγορεύονται τελείως. Για το αλεύρι ισχύει ο περιορισμός στις ανάγκες του οργανισμού. Δηλαδή επιτρέπεται να φάμε μια φετούλα ψωμί με το φαγητό μας ή και φρυγανιά.
Επίσης πίνουμε πολύ νερό.
Τρώμε μικρά και συχνά γεύματα.
Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα.
Πέρα κάνει το μήλο και την πείνα μας στα ενδιάμεσα των κύριων γευμάτων!
Το βραδινό μας προτείνουμε να είναι ελαφρύ. Προτιμούμε να τρώμε ένα καλό πρωινό και ένα καλό μεσημεριανό.
Ένα χορταστικό και στο μάτι και στο στομάχι βραδινό!
Μπορούμε να βάλουμε ξίδι και ρίγανη!
Για να δείτε και άλλες ιδέες, επισκεφθείτε το φόρουμ και διαβάστε αναλυτικά τι κάνουμε σ' αυτή τη δίαιτα. Που αποδεδειγμένα οδηγεί σε χάσιμο βάρους 10 κιλών σε 40 ημέρες ενώ αν τη συνεχίσετε για 5 μήνες θα ζυγίζετε 20 κιλά λιγότερα!
Σελίδα 1
https://educandus.forumgreek.com/t2438-topic
Σελίδα 2
https://educandus.forumgreek.com/t2438p25-topic
Σελίδα 3
https://educandus.forumgreek.com/t2438p50-topic
Ένα κλασικό πρωινό αυτής της δίαιτας
Καφές (χωρίς ζάχαρη, γάλα κατά βούληση) - χυμός πορτοκάλι - βραστό αβγό
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου